Épuisement cognitif, quand le mental ne s’arrête jamais
Cerveau en surchauffe : comprendre et soulager la fatigue mentale Avez-vous déjà eu l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais ? Votre esprit tourbillonne, les pensées se succèdent, le soir, vous passez votre journée en revue et vous anticipez celle du...
Ruminations : que faire quand le mental s’emballe ?
Comprendre et canaliser les pensées envahissantes Préoccupations du quotidien, situations douloureuses, peurs, les raisons de ressasser sont légion ! Le besoin de ruminer peut surgir à tout moment et nous replonge encore et encore dans un ascenseur émotionnel, parfois...
Addictions et émotions : le mécanisme qui nourrit la dépendance
Émotions : les moteurs de l’addiction ? Tabac, alcool, écrans, nourriture, jeux, achats… céder à une compulsion ne signifie pas, comme on l’entend trop souvent, manquer de volonté ! Ces comportements irrépressibles trahissent généralement un état de tension interne,...
Distinguer la dépression du burn-out
Dépression ou burn-out ? Anxiété, sommeil perturbé, ruminations, motivation en berne, tristesse, ces manifestations physiques et psychiques sont les signes d’un profond mal-être. Reste à mettre un nom sur cet état : burn-out ou dépression ? Si la symptomatologie est...
Travail : savoir déconnecter est essentiel pour la santé mentale
Déconnecter du travail : votre santé et votre équilibre méritent une pause ! Depuis 2017, la loi Travail inclut le droit à la déconnexion afin de préserver l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Bien malmené depuis l’avènement de l’ère du numérique et...
Gérer le stress et l’anxiété avec la sophrologie
Méthode douce et naturelle, la sophrologie permet de gérer efficacement le stress et l’anxiété. Cap sur le calme et la sérénité ! La sophrologie, votre alliée contre le stress et l’anxiété Tâche urgente de dernière minute, chamaillerie entre les enfants, pile de linge...
