Équilibre vie professionnelle/vie personnelle : mission impossible ?
Concilier travail et vie personnelle, un défi permanent ? Enfants, école, activités, tâches ménagères, réunions, notifications diverses et incessantes : le quotidien ressemble parfois à un marathon ! Entre hyperconnexion, soif de performance et idéal de vie, il peut...
Épuisement cognitif, quand le mental ne s’arrête jamais
Cerveau en surchauffe : comprendre et soulager la fatigue mentale Avez-vous déjà eu l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais ? Votre esprit tourbillonne, les pensées se succèdent, le soir, vous passez votre journée en revue et vous anticipez celle du...
Ruminations : que faire quand le mental s’emballe ?
Comprendre et canaliser les pensées envahissantes Préoccupations du quotidien, situations douloureuses, peurs, les raisons de ressasser sont légion ! Le besoin de ruminer peut surgir à tout moment et nous replonge encore et encore dans un ascenseur émotionnel, parfois...
Addictions et émotions : le mécanisme qui nourrit la dépendance
Émotions : les moteurs de l’addiction ? Tabac, alcool, écrans, nourriture, jeux, achats… céder à une compulsion ne signifie pas, comme on l’entend trop souvent, manquer de volonté ! Ces comportements irrépressibles trahissent généralement un état de tension interne,...
Distinguer la dépression du burn-out
Dépression ou burn-out ? Anxiété, sommeil perturbé, ruminations, motivation en berne, tristesse, ces manifestations physiques et psychiques sont les signes d’un profond mal-être. Reste à mettre un nom sur cet état : burn-out ou dépression ? Si la symptomatologie est...
Travail : savoir déconnecter est essentiel pour la santé mentale
Déconnecter du travail : votre santé et votre équilibre méritent une pause ! Depuis 2017, la loi Travail inclut le droit à la déconnexion afin de préserver l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Bien malmené depuis l’avènement de l’ère du numérique et...
