Été : déconnectez et quittez pour de bon le mode pilotage automatique !
Profitez des vacances pour en finir avec le stress métro, boulot, dodo ! Du lever au coucher du soleil, vous enchaînez les tâches et vous avez le sentiment d'étouffer sous le poids de la routine ? Vous avez l'impression que les semaines défilent sans vraiment les...
Café, travail, écrans : ces addictions socialement correctes anesthésient nos émotions
Café, travail, réseaux sociaux : des anesthésiants émotionnels ? Le terme d’addiction est généralement associé à l'alcool, au tabac, aux drogues ou bien encore aux jeux de hasard. Il y a pourtant des dépendances qui sont tellement ancrées dans notre quotidien qu’on ne...
Équilibre vie professionnelle/vie personnelle : mission impossible ?
Concilier travail et vie personnelle, un défi permanent ? Enfants, école, activités, tâches ménagères, réunions, notifications diverses et incessantes : le quotidien ressemble parfois à un marathon ! Entre hyperconnexion, soif de performance et idéal de vie, il peut...
Épuisement cognitif, quand le mental ne s’arrête jamais
Cerveau en surchauffe : comprendre et soulager la fatigue mentale Avez-vous déjà eu l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais ? Votre esprit tourbillonne, les pensées se succèdent, le soir, vous passez votre journée en revue et vous anticipez celle du...
Ruminations : que faire quand le mental s’emballe ?
Comprendre et canaliser les pensées envahissantes Préoccupations du quotidien, situations douloureuses, peurs, les raisons de ressasser sont légion ! Le besoin de ruminer peut surgir à tout moment et nous replonge encore et encore dans un ascenseur émotionnel, parfois...
Addictions et émotions : le mécanisme qui nourrit la dépendance
Émotions : les moteurs de l’addiction ? Tabac, alcool, écrans, nourriture, jeux, achats… céder à une compulsion ne signifie pas, comme on l’entend trop souvent, manquer de volonté ! Ces comportements irrépressibles trahissent généralement un état de tension interne,...
