Ruminations : que faire quand le mental s’emballe ?

Ruminations : que faire quand le mental s’emballe ?

Comprendre et canaliser les pensées envahissantes Préoccupations du quotidien, situations douloureuses, peurs, les raisons de ressasser sont légion ! Le besoin de ruminer peut surgir à tout moment et nous replonge encore et encore dans un ascenseur émotionnel, parfois...
Addictions et émotions : le mécanisme qui nourrit la dépendance

Addictions et émotions : le mécanisme qui nourrit la dépendance

Émotions : les moteurs de l’addiction ?  Tabac, alcool, écrans, nourriture, jeux, achats… céder à une compulsion ne signifie pas, comme on l’entend trop souvent, manquer de volonté ! Ces comportements irrépressibles trahissent généralement un état de tension interne,...